游書庭

這個影片為下腹肌訓練的進階訓練影片此頻道還有初階、中階版本的下腹肌訓練影片請依照個人能力去訓練循序漸進不用一開始挑戰進階等級影片許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已下面的兩塊怎樣都練不出來 ...

2020-09-05 08:00:00 有 1,272 人看過有 72 人說讚

這個影片為下腹肌訓練的中階訓練影片許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已下面的兩塊怎樣都練不出來這是大多數人最想解決的一題主要還是因為對於下腹的刺激不夠所以這個影片挑選的所有動作都是特別去加強下...

2020-08-29 20:00:02 有 12,837 人看過有 214 人說讚

記得點讚收藏起來，每天訓練哦! 喜歡可以訂閱我的頻道接收更多瘦身影片~ 這個影片為下腹肌訓練的初階訓練影片裡面挑選的三個動作可以有效的鍛鍊到下腹肌全程都是躺著的運動非常適合睡前來做有的人睡前...

2020-08-22 20:00:15 有 571,361 人看過有 7,481 人說讚

楊冪一直是我很喜歡的女明星這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片方便享受腿的大家邊看邊運動楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https:...

2020-08-15 18:00:06 有 5,899 人看過有 118 人說讚

這個影片是居家練胸肌伏地挺身進階訓練影片每天跟著影片做一次，就可以每天完成200下伏地挺身影片裡包含了7種伏地挺身變化，可以相較全面的訓練到胸肌，每個動作20下中間休息時間約莫在20-30秒...

2020-08-08 17:45:01 有 8,915 人看過有 144 人說讚

今天要來開箱一台居家瘦身神器就是HITO飛輪伸展健身機😎 這台結合了單車運動、伸展運動、阻力訓練、跟划船運動。它是市面唯一把飛輪和划船結合起來的健身機💪 上半身划船訓練緊實手臂雕塑出上半身線條。...

2020-08-01 18:00:02 有 969 人看過有 22 人說讚

今天要跟大家討論一下很熱門的健腹器材健腹機最多人好奇的問題是到底有沒有效? 以及值不值得買? 有沒有效，我的答案是肯定的，成效還真的好讓腹肌訓練變得相較人性化、輕鬆、趣味值不值得買首先你...

2020-07-25 19:45:01 有 15,785 人看過有 150 人說讚

這個影片是居家練胸肌伏地挺身初階訓練影片非常適合剛接觸運動的新手，或是體重比較重的人。雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效，只是對於身體其他部位的訓練較少而已。伏地挺身訓練有片有分初階...

2020-07-18 17:45:00 有 93,262 人看過有 1,440 人說讚

這個影片是居家練胸肌伏地挺身中階訓練影片伏地挺身訓練有片有分初階、中階、進階，都可以在我的頻道裡找到如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。居家徒手胸肌訓練初階: https://youtu...

2020-07-11 17:45:01 有 12,659 人看過有 200 人說讚

媽媽莫名給我買了個健身器材收到包裹很開心來開個箱我們家的鸚鵡奇奇直接咬起來了.... 結論呢，我覺得這個器材還是要有專業教練指導你才能發揮這個平衡球該有的效用~ 如果你想看更多奇奇跟我的開箱影...

2020-06-06 08:00:00 有 1,040 人看過有 30 人說讚